Program 2018-10-25T10:38:15+00:00

Program Anki’s ativitetstur 2019

 

Dag 1 – Reisedag

Avreise Gardermoen kl. 07:30 og ankomst Verona kl 10:10, hvor transport venter oss på flyplassen. Transfer fra flyplassen til hotellet vil ta litt i overkant av 1 time.

Ettermiddagen disponeres på egenhånd for å bli kjent med hotellet og området rundt. Vi møtes for en felles trening med minibands og kroppsvekt ca. kl. 17:30.

Felles samling kl. 20:00 til en liten aperitiff før middag i hotellets restaurant.

Aktivitetstur i Riva del Garda ved Gardasjøen

Dag 2 – Yoga / Stretching – Fottur – ‘Alpelunsj’

Spennende utflukt og fottur opp fjellet Monte Coldi. Vi starter dagen kl. 07:15, (før frokost) med Yoga / Stretching ledet av Anki.
Tips! Har du en yogamatte eller lignende så ta med da det ofte er fuktig i gresset så tidlige på morgen.

Etter frokost møtes vi i resepsjonen kl. 09:15 til en fantastisk utflukt – fottur i opp fjellet Monte Coldi. Vi følger stiene soldater lagde under 1. verdenskrig opp fjellet. Mange spektakulære utsiktspunkt underveis! Vi regner med en fottur på ca. 3 timer før vi kommer frem til agriturismo / restauranten Maso Naranch. Her serveres typiske lokale retter der det meste av maten kommer fra eiernes egen gård.

Vi returnerer til hotellet ca. kl. 15:00. På ettermiddagen blir det litt tid på egenhånd for å rusle rundt i Riva del Garda. Kanskje blir det også tid til avslapping med sol og bad rundt hotellets flotte basseng.

Middagen serveres i hotellets restaurant kl. 20:00.

Dag 3 – Yoga / Stretching – Felles treningsøkt på formiddag og ettermiddagen

Klokken 07:30 (før frokost) samles vi til en felles Yoga / Stretching-økt. Hotellet har et flott hageområde, så her finnes det mange muligheter for å gjennomføre både Yoga og andre treningsøkter.

Vi møtes igjen etter frokost kl. 10:30 for felles trening med Bootcamp økt.

Etter litt tid på egenhånd, som f.eks. kan benyttes ved hotellets flotte SPA-avdeling, samles vi kl. 17:00 for en treningsøkt med fokus på mage/rygg med en god stretching til slutt.

Middagen spiser vi denne dagen på en lokal pizzeria i byen. Vi går samlet fra hotellet kl 19.30.

Program Ankis ativitetstur 2019

Dag 4 – Yoga  – Felles treningsøkt på formiddag og ettermiddagen

Vi starter dagen med Yoga- / Stretching kl.08:00. Etter frokosten kl. 10:30 møtes vi for en felles treningsøkt. Her har dere muligheten for å bli med på Tabata-intervaller.

Fra kl. 11.30: Fritid til soling, bading, spise, shoppe og nyte.

Kl. 17.30 møtes vi til en kondisjonsøkt etter musikk (intervallpreget).

Middag i hotellets restaurant kl. 20:00.

Dag 5 – Yoga på morgenen – utflukt Via Ferrata

Denne dagen starter vi med Yoga kl. 07:30.

Heretter er det samling etter frokost kl. 10:00 for en spennende fottur i Via Ferrata dei Colodri. En tur der vi kommer vandre langs en gammel smuglerrute som tar oss langs fjellsiden, høyt over Gardasjøen. Turen gjøres med rutinerte fjellguider, og vi klatrer helt tiden med utstyr og sikring. Dette blir en spennende og utfordrende opplevelse – med rappellering! Pikniklunsj underveis.

Middag i hotellets restaurant kl. 20:00.

Aktivitetstur med Personlig Trener

Dag 6 – Yoga  – Felles treningsøkt på formiddag og ettermiddagen

Klokken 07:30 samles vi til en felles Yogaøkt. Vi møtes igjen etter frokost kl. 10:30, for felles Sirkeltrening.

Fra kl 11:30 Fritid til soling, bading, Spa, spise, shoppe og nyte.

Kl. 17:30 møtes vi for en treningsøkt med Tabata-intervaller.

Middagen serveres på hotellet kl. 20:00. 

Dag 7 – Yoga – Felles treningsøkt på formiddag

Klokken 07:30 samles vi til en felles Yogaøkt. Vi møtes igjen etter frokost kl. 10:30 for ny felles økt.

Ettermiddagen fri for egne utflukter / avslapping.

Middagen serveres i hotellets restaurant kl. 20:00.

Anki's ativitetstur 2019

Dag 8 – Hjemreisedag

Avgang til flyplassen kl. 08:00. Flyavgang kl. 11:10 og hjemkomst kl. 13:45.

Expa AS tar forbehold ved skrivefeil og valuta- / prisendringer. Programmet er preliminært, endringer kan forekomme.

www.pdf24.org    Send artikkel som PDF